女性が出産を機に太ってしまう訳

女性が太ってしまうきっかけの中でも、圧倒的な数を占めるのが「妊娠・出産」ではないでしょうか。
妊娠や出産の過程では、食欲が増したり、脂肪を蓄えやすい体に変化することもあります。
産後ダイエットなどという言葉もあるように、女性は子供を産むことで太りやすくなることが確かなのです。
それと同時に、産後数ヶ月の間は体が最も痩せやすい状態になっているので、
妊娠中に増えてしまった体重を元に戻すのには最適な時期ということにもなります。

しかしこの時期を逃してしまい、家事や育児という孤独な戦いをしているとダイエットにまで気が回らないという人も多いもの。
出産後大幅に体系が変化してしまう人は、決して少なくないでしょう。
妊娠中は確かに食欲も増しますし、お腹の赤ちゃんを守るために脂肪を蓄えようという体の働きがあります。
それでも、妊娠中に付いた脂肪は比較的落としやすく、母乳育児などで大幅なエネルギー消費ができます。

特に注意したいのは、子供が3歳になるまでの育児中の生活なのです。
育児中は、子供の世話にかかりっきりの生活。
自分の自由な時間や、スキンケアにかける時間だってままならない状態です。
そんな中で、美的な意識が低くなってしまう人もかなり多いのではないでしょうか。
それに加え、ストレスがたまりやすく、気晴らしすらもなかなかできない環境の場合、食べることでストレス発散しがちになります。
また、子供の残したご飯を「もったいない」と思って食べてしまうことも、育児中の体重増加の原因。
ちょっとしたことの積み重ねでも、毎日のこととなると結果は大きく変わってきます。

また、私の場合は子供が卒乳したあとの楽しみは専ら「晩酌」でした。
子供の就寝後に、好きなお菓子とお酒でストレス発散していたのです。
思うように買い物に出かけることも、友達と会うこともできない生活でしたし、家の中でできるような趣味もありませんでした。
お酒を飲みながら何か食べることが日課になってから、５～６キロも体重が増えてしまったんです。
それも私はビールが好きで、1日３５０ミリリットル缶を３本は飲んでいたんです。
これで太らないほうがおかしいのですが･･･頭で分かっていてもやめられないというもの。
一度そういう習慣がついてしまうと、酒断ちするのは結構大変でした。

やはり、育児中でも夢中になれるような趣味や、ストレス発散する機会を作ることが一番の打開策です。
夫や家族に協力してもらうことも重要ですし、自分が食べること意外で楽しくなれるようなものを探してみましょう。
私はひたすらスリリングな推理小説を読むことで、食べ物やお酒のことを忘れるようにしました。
ちょっとした工夫で、まず食べ物への依存を取り払っていきましょう。
ストレスを溜めない生活環境づくりも大切ですね。

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